“爱消失的时候，我比你更早知道”：“不爱了”的14个迹象

“不爱了”，不是一个瞬间，而是一个过程，它有迹可循。

那么，“不爱了”具体有哪些表现？

为此，我们进行了内容征集：

(资料图片)

在亲密关系中，爱意消失时有哪些迹象？哪些时刻让你感觉“不爱了”？

我们发现，很多突然的“不爱了”，背后堆积着无数无法言喻的委屈与失望。

来源：unsplash

01

爱，崩溃在

习惯性冷暴力时

1

在朋友面前炫耀冷暴力

@佚名匿名

他当着我的面，向他的朋友炫耀他对我的冷漠，并为此沾沾自喜。

他对他的朋友说：“你信不信，就算我一个月不理她，她也不会离开我。”

那一刻，我觉得我对他的爱到了尽头。

2

开始各玩各的

知乎网友 @匿名用户

冷战期最长时，我们一个多月没说话。

互不理睬，互不干涉，吃饭各管各的，各睡一间房。

他用洗衣机洗衣服时，会把我放进去的衣服拿出来，只洗他自己的。

从那之后，我就发誓早晚会离开他。

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02

我不爱你，

没有办法假装

3

关注的重点不再是你

知乎网友 @乌云沉

看星座话题都懒得看你的星座。

4

看到好看的风景，不再想起你

知乎网友 @要快乐鸭

刷短视频时看到好看的风景，

想的不再是要和他一起去看。

5

你痛苦的呻吟，我只觉得吵闹

@蓝色是温暖的颜色

他腿摔伤痛得呻吟，

我只觉得吵，想继续睡觉。

6

你的心意被我随便售卖

知乎网友 @匿名用户

把他送的礼物挂在咸鱼上处置的时候。

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03

你不爱我，

我比你更早知道

7

“呦，不是很厉害吗？”

@淡黄色的长裙

和他吵架，我一气之下夺门而出。

当时我穿着单薄的睡裙，在小区里走了两圈，天空开始下雨，我有点冷，于是我原路返回了。

没想到推开门，他看见我，第一句话是：

“呦，不是很厉害吗，怎么回来了？”

8

为什么全世界只有你嫌弃我胖？

豆瓣网友 @江湖骗子江湖骗子江湖骗子

我们在一起一年多，他经常说我胖，肚子上有肉。

昨晚，他说你看看你，你敢穿短裤吗？敢穿露肚子的衣服吗？

我一下就崩不住了，当时感觉好难受，为什么我要找个人来这样伤害我啊。

自那以后，我再也不爱他了，因为比起他，我更爱我自己。

9

你的5分钟是有多奢侈？

@粉色小红帽

他在男寝，我在女寝，他走到我这儿只要5分钟。

我大姨妈来了，在宿舍疼得死去活来，让他买点止痛片送来。

他非说没时间，后来听他室友说，他在打游戏。

从前，我说心情不好，他在老家，能坐3小时的车回来看我。

现在，短短的5分钟，他却走不过来。

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10

我的心意，你一点也不在乎

知乎网友 @老王家的傻儿子

那时候，我们住得很近，从我家走路到他家不到五分钟的路程。

他在互联网公司上班，下班很晚。

我经常会炖一些东西，将保温袋放在他家门口的鞋架上，让他下班后拿回去吃。

三月初的一天，我依旧将炖好的银耳羹放在保温袋里，并叮嘱他下班后记得拿。

后来的几个星期，大家都很忙，即使住得近，也不怎么见面。

过了大概一个月，他来我家，并把空盒子和保温袋带给我。

我们依旧说说笑笑，等他走了以后，我准备打开保温袋把盒子放柜子里。

当我拉开保温袋的拉链时，发现饭盒里装着早已腐烂的银耳羹。

那一刻，我知道，自己在那个人的心中，可能真的没有什么分量。

即使他不喜欢吃，为了不让我难过，也可以倒掉；

哪怕他有一点在乎我，也会打开保温袋看看；

这一个月，保温袋他没有打开过。

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11

失望面前，解释显得多余

知乎网友 @小韩子

谈了4年，一点一滴的失望把爱耗尽。

有一次，他把我晾在甜品店1个多小时。

以前无论他有多忙，也会打电话交代一下。

现在却直接我扔在这里。

还有各种失望累积起来。

想通了，不爱了，就这么简单。

12

“我会变得更好”这件事，对你来说不再重要

知乎网友 @缘君

和前女友分手那天，我痛哭地拉着她，问她可不可以不要分开。

我告诉她，我的研究生初试分数很高，一定可以考上那所学校。

她只说了一句话： “你考上和我有什么关系。”

就是这句话让我彻底死心了。

我们一起决定考研的时候，说好要考同一所学校，以后每天在一起。

可当她对我说出，我考上和她有什么关系。

我才彻底明白了，她的心不在我身上了，她以后的路不会有我了。

所以， 我是不是变得更好，对她来说，是一件与她无关的事了。

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13

当你不爱我时，我的出现对你是打扰

知乎网友 @谷丙转氨酶

当我坐了十个多小时的火车终于看到女朋友时，没有亲吻，没有拥抱，甚至都没有笑声。

她就这么静静地走过来，开口的第一句话是：你啥时候回去？

我：啊？我还没准备好。

她：嗯，走吧。

她独自在前面走着，用手机查着什么。

突然，她转过头，手机在我面前晃了晃，今晚6点火车，明早就能到，我帮你订了啊。

这时，我才意识到， 当她不爱我的时候，我的出现对她只是打扰。

以前来的时候，她总是兴致盎然地定攻略，吵着要带我吃最近吃到的美食。

现在我却变成了她日程上的一个节点。

14

在你眼里，我做什么都是错的

豆瓣网友 @多啦A梦梦

他开车送我去地铁站，我坐在副驾驶身体前倾。

他突然大吼一声：“你别把后视镜挡着！”

当时我就被吓哭了，过了一会儿他才发现我在哭，赶紧在路边停车。

从此以后，这样的小事时常发生。

我不小心把梳子掉地上，他生气；

我随手放东西找不到了，他生气；

我下车开门慢了，后面有车按喇叭，他生气。

慢慢地，我只记得，无论我做什么，他都会生气。

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写在之后

好友阿星最近和男友小灰分手。

三年间，阿星多次发现小灰和其他女生撩骚，甚至背着自己和女同事单独看电影。

尽管满腹委屈，阿星每次都选择了原谅。

直到那天，阿星问小灰：“你还喜欢我吗？”

“不知道。”

这三个字，小灰几乎脱口而出。

这三个字，深深刺痛阿星早就疮痍满目的内心。

积攒的失望溃堤，阿星决绝地告别了这段恋情。

听完阿星的分手过程，我有点怅然。

热恋时那么甜蜜，没想到现在说不爱了就不爱了。

阿星告诉我，她失望过，但也努力过，挣扎过，最后她还是心死了。

“不知道”三个字是压垮这段关系的最后一根稻草。

在心理学中，有些“不爱了”，并非真的“不爱了”，而是一种“消极情感凌驾”。

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当我们被“消极情感凌驾”时，对伴侣和关系的整体看法是负面的。

譬如，当你辛苦打扫卫生时，伴侣却在一旁打游戏，怨恨和委屈的情绪涌了上来，这让你觉得自己再也无法忍受这段关系。

当你们发生争吵时，你被愤怒的情绪淹没，以至于你和伴侣共处一室都觉得难受⋯⋯

此时，被“消极情绪驾驭”的你不再感受到爱意，也难以回想起那些爱的瞬间。

但实际上，对于当时的你而言，这并不是真的“不爱了”，因为你仍在为挽回这段关系而努力。

美国爱荷华州立大学Hemesath （2016）博士研究发现， 真的“不爱了”，不是一个瞬间，分为四个阶段：

1）亮红灯（Red flags）

你意识到你们的感情出现了裂痕。

2）尝试努力（Efforts to remedy the concerns）

你尝试通过最后的努力修复这道裂痕。

3）不在乎（Indifference)

你不在乎这段感情了，并接受你们的关系无法挽回。

4）结束了（Done）

你选择放弃，决定放手。这时的你，真的“不爱了”。

所以，“不爱了”，是有征兆的。

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心理学家弗洛姆曾说：“爱不是一种感觉，而是一种实践。”

爱需要通过实际行动来表达，爱需要发自真心的付出。

你看见过一个人真心喜欢你时的模样，你就会在相处的细枝末节中，察觉到Ta对你的不爱。

所以，不爱一个人是无法假装的，不被一个人爱是能感受到的。

在那个“不爱了”的瞬间发生前，他们早已历经多次痛苦的挣扎与失望。